바나나 1개 칼로리 아침 공복 바나나 효능 알아보자
아침 식사대용으로 간편하게 먹기 좋아 아침 공복 바나나 1~2개를 먹고 있는데 빈속에 바나나를 먹게 되면 혈당이 빠르게 올라가 몸에 좋지 않다는 말이 있어 아침 공복에 바나나 먹으면 정말 건강에 안 좋은지 바나나 영양성분부터 효능 부작용까지 자세히 알아보았습니다. 바나나는? 원산지는 열대 아시아로 외떡잎식물 생강목 파초과 바나나속에 속하는 식물의 총칭을 말합니다. 바나나 영양성분 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어있는 바나나 주요 성분 영양성분은 니아신, 나트륨, 단백질, 당질, 레티놀, 베타카로틴, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민E, 비타민C, 식이섬유, 철분, 아연, 엽산, 인, 칼륨, 칼슘 등 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 칼륨 함량이 높은 과일이라 나트..
2024. 1. 23.
사양벌꿀 천연벌꿀 차이 꿀 효능
건강관리를 위해 매일 간편하게 섭취할 수 있는 건강식품을 알아보다 술 먹은 다음날 숙취해소를 위해 먹었던 꿀물 영양성분 및 효능에 알게 되어 진하고 달콤한 꿀 효능에 대해 자세히 알아보게 되었습니다. 꿀 벌이 꽃의 꿀샘에서 채집하여 먹이로 저장해둔것이 꿀인데 꿀 종류는 크게 토종꿀, 양봉꿀로 나뉘며 유통되는 꿀은 양봉꿀로 아카시아꿀, 싸리꿀, 유채꿀, 밤꿀, 잡화꿀 등이 있습니다. 주요 영양성분은 비타민, 단백질, 당류 등이 함유되어 있는 것으로 알려져 있고 체내 영양보급, 정장작용, 건강증진, 신진대사 촉진, 피부건강 등의 효과가 있습니다. 참고로 꿀은 꽃의 종류에 따라 맛차이가 있는데 밤꿀은 검은 빛깔이 돌고 쓴맛이 나는 게 특징이며 아카시아꿀은 희고 고유의 향미가 있어 기호성이 좋은 편이니 참고하시..
2024. 1. 21.
