요실금 종류별 증상 및 요실금 운동 케겔운동하는방법

평소 소변을 참는 습관이 있어 요실금 증상가 나타날 거라는 생각을 해본 적 없었는데 최근 요실금 의심 증상이 나타나 요실금 예방 및 개선을 위해 케겔운동은 필수인 것 같아 케겔운동 하는 방법에 대해 알아보니 언제 어디서나 쉽고 간편하게 할 수 있긴 하나 생각처럼 케겔운동을 잘 안 하게 되는 것 같아 요실금 종류별 증상 및 요실금 운동 케겔운동하는 방법에 대해 자세히 알아보았습니다.

요실금 뜻
요실금 증상은 주로 임신 및 출산한 여성,40대 50대 갱년기 여성한테 발생하는데 요실금은 자신의 의지와 상관없이 소변이 나오는 증상을 뜻합니다. 요실금 종류는 절박성 요실금, 복압성 요실금, 혼합성 요실금, 범람성 요실금으로 분류합니다.

요실금 원인
다양한 원인으로 인해 발생하는 요실금 주요원인은 임신, 출산, 노화 등이 있으며 최근에는 젊은 여성들 사이에서도 요실금 증상이 빈번하게 나타나고 있다고 합니다.

요실금 증상
요실금 증상은 요실금 종류에 따라 다소 차이가 있을 수 있으며 복압성 요실금, 절박성 요실금, 혼합성 요실금, 범랑성 요실금 증상은 아래와 같습니다.

·절박성 요실금
절박성 요실금 증상은 갑자기 소변이 마려운 듯한 느낌이 들어 화장실 가는 도중 소변을 참을 수 없어 속옷을 내리기 전 소변이 흘러나오는 경우를 절박성 요실금이라 합니다. 

·복압성 요실금
복압성 요실금 증상은 절박성 요실금 증상이랑 달리 기침이나 재채기 등을 할 때 복부의 압력이 올라가는 상황에서 본인의 의사랑 상관없이 소변이 흘러나오는 증상을 복압성 요실금이라 합니다.

·혼합성 요실금
혼합성 요실금 증상은 절박성 요실금과 복압성 요실금 증상이 혼합되어 나타나는 증상을 혼합성 요실금이라 합니다.

·범람성 요실금
범람성 요실금은 만성적 요막 상태나 무반사방광으로 인해 방광에 소변이 넘쳐 흘러나오는 증상을 범람성 요실금이라 합니다.

요실금 치료
요실금 치료방법은 원인이나 증상에 따라 다르기때문에 원인부터 찾는 것이 중요합니다. 요실금 치료방법은 방광훈련 및 골반저근운동, 바이오피드백, 약물요법, 수술요법이 있습니다.

요실금 수술
광훈련 및 골반저근운동, 바이오피드백, 약물요법를 해봤거나 요실금 증상이 심해 수술을 권유받았다면 요실금 수술요법을 고려해 볼 수 있는데  요실금 수술은 수술종류에 따라 수술비용은 90만 원부터 500만 원까지 다양하며 요실금 수술 종류는 TOT, 미니슬링, 이중복합슬링 등이 있으니 전문의랑 충분히 상의 후 요실금 수술 결정하시길 바랍니다.

골반저근운동
골반저근운동은 케겔운동인데 케겔운동 하는 법은 골반저극을 5~10초간 지속적으로 수축하고 이완하는 운동으로 하루 10회씩 8~10회 이상 반복하는 것이 좋고 꾸준히 하는 것이 요실금 예방 및 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 매일 케겔운동하는 것이 어려울 경우 여성기능 케어 맞춤 솔루션 미즈케어로 하루 5~10분 쉽고 편하게 케겔운동할 수 있으니 근본적인 해결을 위한 방법을 찾고 있다면 참고하시길 바랍니다.

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