이온음료 다이어트 효과 및 부작용

이온음료는 갈증해소나 수분보충을 위해 물대신 섭취하는 경우가 많은데 수분보충을 위해 이온음료를 왜 먹는지 또 이온음료 효과는 어떤 것들이 있는지 모르는 분들을 위해 이온음료 이온음료 주원료부터 효과까지 자세히 알아보았습니다.

이온음료 주원료
이온음료 주원료는 물, 설탕, 전해질을 제공하기 위한 염 물질로 만들어졌으며 이온음료 맛을 내기위한 합성착향료, 인공색소, 유화제 등이 첨가한 제품도 있습니다.

이온음료는 수분과 전해질을 빠르게 보충할수있어 땀을 많이 흘리거나 탈수 증상이 있을 때 탈수예방을 위해 물대신 섭취하기 좋은 음료입니다.

이온음료 종류
이온음료는 크게 저장성 이온음료, 등장성 이온음료, 고장성 이온음료로 분류하며 우리가 흔히 마시는 이온음료 제품은 포카리스웨트,게토레이,토레타,파워에이드,링티가 있는데 시중에 판매되는 이온음료 대부분은 체액과 유사한 전해질 농도를 가진 등장성 이온음료로 수분과 전해질을 보충하는 효과가 있어 격한 운동이나 무더운 날 땀을 많이 흘렸을때 이온음료 섭취하면 좋습니다.

이온음료 효과
피로회복, 수분보충, 탈수 예방, 운동능력 향상, 숙취해소, 위장장애 감소 등에 도움을 주는 효과가 있습니다.

이온음료 술
이온음료는 물보다 빠른 흡수가 가능해 술 마실때 이온음료를 함께 마시면 우리 몸에 알코올이 천천히 흡수하게 되고 술 마시고 난 다음 이온음료를 마실 경우 탈수현상을 완화시키는데 효과적이라 숙취해소에 좋은 음료로 알려져 있습니다.

이온음료 다이어트
암환자 캐릭터를 위해 극단적인 다이어트로 체중 37kg까지 감량에 성공한 배우 박민영 님은 이온음료 다이어트를 하며 이온음료로 버텨 뼈마름 몸매를 만들었다고 하는데 극단적인 이온음료 다이어트를 할 경우 면역력 저하로 건강 문제를 유발하며 생리불순, 빈혈, 탈모, 변비 등의 원인이 될 수 있습니다.
극단적인 체중감량 아닌 급찐급빠 다이어트할 때 식단관리하며 이온음료 마시면서 다이어트를 하면 체중감량에 도움을 줄 수는 있겠지만 이온음료만 마시는 다이어트는 건강에 해로우니 절대 따라 하면 안 됩니다.